nnvp.net > Безопасность > Гаджеты, которые помогут вам лучше спать и отдыхать

Гаджеты, которые помогут вам лучше спать и отдыхать

«Гаджеты», которые помогут вам лучше спать (и отдыхать)

Качественная гигиена сна крайне важна для хорошего самочувствия и полноценной жизни. Как бороться с хронической бессонницей?

Существует множество интересных занятий: забота о детях, приготовление ужина или просмотр телевизора, а также глава любимой книги, которая ждет нас на ночном столике. Вот уже прочитаны несколько страниц и вас одолевает зевота, пора ложиться спать! Свет выключен, вы лежите на мягкой подушке, закрыв глаза, и вдруг осознаете, что не можете уснуть.   

Приступы бессонницы случаются, когда вы меньше всего этого ожидаете, а стресс дополнительно не дает уснуть. По этой причине очень важно соблюдать правила гигиены сна и применять такие ритуалы, как горячий душ, легкий ужин, дыхательные упражнения перед сном, важно не использовать телефон, даже для установки будильника.

Однако, помимо следования рекомендациям, которые предписывает наш врач, существуют устройства, которые могут помочь вам расслабиться, отлично выспаться и отдохнуть. Ниже вы сможете познакомиться с полезными вещами, которые улучшат ваш сон.

Беруши для защиты слуха

Для многих людей необходима тишина, чтобы хорошо выспаться. Это не всегда возможно из-за разных шумов, издаваемых соседями, бытовыми приборами или вашим партнером, который спит рядом. Беруши изготавливаются из гипоаллергенного материала, имеют фильтр, который устраняет раздражающий шум окружающей среды, не блокируя ухо полностью.

Ортопедическая подушка

Во многих случаях боль в мышцах не позволяет нам наслаждаться спокойным отдыхом. Ортопедическая подушка позволяет идеально выровнять ноги, бедра и позвоночник, тем самым улучшая кровообращение и, следовательно, облегчая боль.

Маска для улучшения фазы быстрого сна

Эта эргономичная маска полностью блокирует свет, улучшая качество сна. Кроме того, она имеет своего рода съемную подушку в области глаз для создания давления на глаза и ресницы, что помогает адаптироваться к режимам быстрого сна.

Книга, которая помогает расслабиться

Ана Муньос является главным создателем ASMR, системы шепота, позволяющей расслабиться многим людям. В своей книге, где автор предлагает постоянно заботиться о себе и улучшить свой сон. Также предлагает приемы, позволяющие уменьшить беспокойство читателя. Она представляет собой практическое руководство, которому читатель может следовать в течение трех дней.

Насыщенный увлажнитель

Этот гаджет подходит для всех членов семьи (включая детей), помогает облегчить кашель и улучшить сон. Кроме того, используя мобильное приложение, вы можете контролировать уровни увлажнения воздуха, а также настроить девайс оптимальным образом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *