nnvp.net > Удалённая работа и домашний офис > 10 советов: настраиваем работу из дома

10 советов: настраиваем работу из дома

10 советов: настраиваем работу из дома

Благодаря стремительному развитию технологий, удаленный формат работы становится все популярнее. Переход на такой вид деятельности требует значительных усилий, а также организации всех процессов в режиме онлайн. Часто у удаленных сотрудников стирается грань между работой и домашними делами. Это негативно сказывается на продуктивности. Существует несколько советов, с помощью которых можно сохранить баланс и получить удовольствие от рабочего процесса.

Режим дня и комфортные условия: формула успеха

Работая в комфортных условиях и соблюдая режим, можно сделать больше, чем в офисе, и дополнительно получить время для себя и близких. Для этого стоит следовать таким советам:

  1. Сделайте четкие временные ограничения трудового дня. Удаленная работа и домашний офис хоть и имеют свои преимущества, но могут полностью сбить режим дня. Приступать к выполнению обязанностей необходимо в одно время. Режим нужен для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Сон должен быть сбалансированным, а питание – полноценным.
  2. Постарайтесь максимально оградить рабочее пространство. При смене офисного режима на домашний очень важно организовать себе комфортное рабочее место. Лежать с ноутбуком в кровати – неудачный вариант. Необходимо оформить личный кабинет, где будут находиться письменный стол и лампа, компьютер или ноутбук необходимой мощности, удобное кресло с мягкой поверхностью и подлокотниками, место для бумаг и документов. Окружите себя вещами, которые вдохновляют и помогают справиться с поставленными задачами.
  3. Не работайте в пижаме. Домашний халат и тапочки не будут способствовать рабочему настрою, если организм уже привык к дресс-коду. Давно доказано, что свободная форма одежды плохо влияет на мотивацию: в пижаме работа не будет продуктивной. Достаточно выбрать аккуратную и удобную одежду.
  4. Согласуйте работу дома с семьей. Родные должны понимать, что это полноценный труд: даже будучи у себя дома, человек находится на работе. В определенные рабочие часы отвлекать его для решения бытовых вопросов нельзя. Если работа предполагает постоянные разговоры по телефону, это может сильно влиять и на членов семьи. Лучше пользоваться наушниками, а не громкой связью.
  5. Отключите социальные сети – они только мешают. Если конкретная сеть помогает держать связь с начальником или коллегами – сделайте рабочий аккаунт. Полезно также отказаться на время от электронной почты.

Человек может сам установить оптимальное время работы, но главное – соблюдать эти условия.

Правильное соотношение нагрузки и отдыха

Правильное чередование физического и умственного труда является важнейшим средством поддержания здоровья и главным аспектом успешной работы в домашних условиях. Чтобы соблюдать баланс, необходимо:

  1.  Планировать дела еще с вечера. Нужно сформулировать главные задачи и второстепенные. Можно завести обычный или электронный блокнот и записывать задачи, планы на день, важные мысли, цели, идеи. Определите время начала работы, обеда, завершения рабочего дня. Все должно быть по расписанию.
  2. Уделять время обязательным физическим нагрузкам. Физическая активность очень важна для людей, которые работают из дома. Делайте утреннюю зарядку перед началом работы, а вечером пробежку или хотя бы прогулку. Это позитивно скажется на рабочем графике и организме в целом. Прогулки на свежем воздухе и регулярные физические нагрузки обеспечивают приток кислорода к головному мозгу.
  3. Иметь время на восстановление сил. Лучше всего сделать паузу или переключиться на другой вид деятельности. Хорошо, если есть хобби, или любимые книги, ведь они помогут разгрузить голову и привести в порядок мысли. Перерывы помогают человеку повысить свою мотивацию и производительность труда.
  4. Полноценно отдыхать. Нельзя работать семь дней в неделю или 24 часа в сутки. Необходимо четко сформировать последовательность рабочих и выходных дней, а также время активности и перерывы. Не работайте по выходным, ведь организму нужно отдохнуть.
  5. Иногда менять обстановку. Можно выйти поработать в кафе или уютный ресторан, а в перерыве заказать вкусное блюдо. Это отлично тонизирует и спасает от рутины.

Эти советы несложные, но очень эффективные. Чем быстрее человек адаптируется к удаленной работе, тем проще ему будет жить.

nnvp

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *